`Zutphen Vitaal: een leuke uitdaging die je doet bewegen´

Op 15 februari gaan we dan virtueel op reis van Zutphen naar Parijs, bijna 600km!

Daarna is er elke maand op de 15de een nieuwe instap mogelijkheid!
Dus op 15 maart, 15 april, 15 mei etc..

Ook jij kunt virtueel meelopen naar Parijs! Schrijf je in, alleen of met een groep, want samen is het nog leuker! Een goed begin van 2015.

Wat is Zutphen Vitaal?
Zutphen Vitaal is een initiatief voor iedereen die in Zutphen woont, werkt of naar school gaat, waarbij voldoende bewegen voor een gezonde leefstijl de uitdaging is. Je doet dit door gedurende 12 weken iedere dag 10.000 stappen te zetten of een vergelijkbare hoeveelheid beweging te realiseren. Dit is de internationale norm voor een actieve leefstijl. Met 10.000 stappen leg je virtueel een afstand van 7 kilometer af. Door deze uitdaging in een team met familie, vrienden of collega’s aan te gaan worden gezelligheid, plezier en sociale contacten verder gestimuleerd.

  • Hoe kan ik me inschrijven/meedoen? Meld je aan via http://www.zutphen-vitaal.nl/aanmeldenteam en maak de betaling over.
  • Hoe kom ik aan de stappenteller? Deze kun je afhalen na betaling bij de kick-off (datum volgt) en later bij een van onze lokale partners.
  • Kan ik ook als individu/alleen meedoen? Jazeker, Schrijf je gewoon in via http://www.zutphen-vitaal.nl/aanmeldenteam en kies als teamgrootte = 1.
  • Wat kost het?  Slechts €. 25,- per persoon
  • Wat krijg je hiervoor? Je krijgt hiervoor een high-end eletronische stappenteller, toegang tot het online spel en een Bodycomposition scan: vooraf en achteraf waarbij we je BMI, vetpercentage, spiermassa, basaal metabolisme en gewicht meten.

Hoe werkt het?
Jouw uitdaging is om dagelijks 10.000 stappen te zetten, gewoon met je dagelijkse activiteiten. Met behulp van een stappenteller (die je mag behouden) breng je in kaart hoeveel je per dag loopt en of jij de norm van 10.000 stappen per dag haalt. Je kan dit alleen doen of met je team/vrienden. Via je eigen webpagina volg je je eigen prestaties, die van jouw team en die van andere teams op de voet. Andere vormen van bewegen tellen ook, zoals tuinieren, fietsen of zwemmen. Op jouw webpagina vind je een slimme omrekentabel die jouw activiteiten omrekent naar stappen.

Wat levert het op?
Enquêteresultaten onder de deelnemers laten o.a. zien dat:
– 80% (iets/veel)meer is gaan bewegen
– 87% wilde een vervolg